 9e Kyu |  8e Kyu |  7e Kyu |  6e Kyu |  5e Kyu | ||||||
 4e Kyu |  3e Kyu |  2e Kyu |  1e Kyu |  1e Dan | ||||||
| ||||||||||
Klik op een gordel voor het respectievelijke examenprogramma!
| LEGENDE | |
| > Mae ni | voorwaarts |
| < Sagaru | achterwaarts |
| [] Yoko e | zijwaarts |
| jo | jodan |
| ch | chudan |
| zkd | zenkutsu dachi |
| kkd | kokutsu dachi |
| kbd> | kiba dachi |
| fd | fudo dachi (sochin dachi) |
| -> | suriashi |
| // | zonder verplaatsing |
| ... | kleine pauze |
| + | combinatie |
| ± | combinatie zelfde zijde |
| kamae | gedan barai - morote gedan barai - mawate |
| jiju ni kamaete | gevechtshouding |
| kime waza | tegenaanval |
| Yoi | shizentai |
| Yame | shizentai |
1. Basistechnieken.
1.1 Standen. ( DACHI )
Heiko dachi: vertrekstand
Heisoku dachi: gesloten vertrekstand
Zenkutsu dachi: voorwaartse stand
Kokutsu dachi: achterwaartse stand
Kiba dachi: zijwaartse stand
1.2 Stoottechnieken. ( Tsuki - waza )
Oi tsuki: vorderende vuiststoot
Gyaku tsuki: tegengestelde vuiststoot
Kezami tsuki: reikende vuiststoot met voorste arm
Nukite: speerhandstoot
1.3 Slagtechnieken. ( UCHI - WAZA )
Empi uchi: slag met de elleboog
Uraken uchi: slag met bovenkant vuist
Tettsui uchi slag met hamervuist
1.4 Schoptechnieken. ( GERI - WAZA )
Mae geri: voorwaartse schop
Yoko geri kekomi: zijwaartse stotende schop
Yoko geri keage: zijwaartse schop met snapbeweging
Mawashi geri: cirkelende schop
Ushiro geri: achterwaartse schop
1.5 Afweertechnieken. ( UKE - WAZA )
Age uke: opwaartse afweer
Soto uke: afweer van buiten naar binnen
Uchi ude uke: afweer van binnen naar buiten
Gedan barai: lage afweer
Shuto uke: afweer met snijkant hand
Morote uke: versterkte of dubbele afweer
2. Technieken voor gevorderden.
2.1 Standen. ( DACHI )
Shiko dachi: zijwaartse stand met voeten 45°
Fudo dachi: gevechtsstand
Neko ashi dachi: katstand
Hangetsu dachi: halve maanstand
Sochin dachi: ruimere
Fudo dachi
Renoji dachi: L-stand
Sanchin dachi: kleine halve maanstand
Shizentai: natuurlijke houding (zie ook Heiko dachi)
2.2 Stoottechnieken. ( TSUKI - WAZA )
Mawashi tsuki: circelende stoot
Kage tsuki: hoekstoot
Age tsuki: opgaande voorwaartse stoot
2.3 Schoptechnieken. ( GERI - WAZA )
Fumikomi: lage zijwaartse schop met zijkant voet
Ushiro - mawashi: achterwaarts cirkelende schop
Ura mawashi: cirkelende schop met hiel
Mikazuki geri: zwaaiende schop met plat van de voet
Tobi geri: schop met sprong
Nidan geri: dubbele schop met sprong
Ren geri: twee opeenvolgende schoppen
2.4 Afweertechnieken. ( UKE - WAZA )
Otoshi uke: neerwaartse afweer
Kakiwake uke: dubbele openende afweer
Nagashi uke: begeleidende afweer
Kake uke: meegaande afweer
Juji uke: gekruiste afweer